ALERTAS 7
1. CORRER ? SUFRIR 12
2. NO TENGAS PRISA 29
3. MATERIAL 42
4. INTERVALOS CAMINAR/CORRER 53
5. CARRERA CONTINUA 61
6. CONSTRUYE EL HÁBITO 70
7. OTROS ENTRENAMIENTOS 89
8. ANALIZA TU PROGRESO Y COMPITE 149
9. LESIONES 159
10. MÁS TIPS 175
VALORACIÓN Y PLANES DE ENTRENAMIENTO 195
¿Has soñado alguna vez con una transformación radical y con ser feliz? Este es el libro que cambiará tu vida. Y no, no es solo una promesa, es una invitación a embarcarte en una de las aventuras más gratificantes y accesibles: correr. Desde mejorar tu autoestima hasta revitalizar tu salud, hacer running ofrece innumerables beneficios. Si quieres descubrir cómo practicar deporte puede ser el motorpara tu transformación y conseguir un mayor bienestar, este libro es para ti.